No ja nie planuję być wielkim dzikiem bo nie mam do tego genu za ch**a, widzę po tym, że mam budowę jak ojciec czyli wąskie barki i dość wysoki, taka tyczka%-) Tyle dobrze, że uda mam jako takie i mnie nie zalewa nic. Więc trochę nad sobą popracuję jeszcze i cel czyli jakieś 75-80kg przy BF takim jaki mam czyli bardzo zadowalającym jest spokojnie [...]
a wzrostu ile Dremor? wiadomo,ze na co dzien u zawodnikow nie jest to forma jak z wazenia,ale tez nie mozna sie kierowac nimi jako wyznacznikiem,bo jednak oni tam sa skrajnie wysuszeni,wiec te pare kg trzeba jednak doliczyc mimo wszystko.nawet po odjeciu tkanki tluszczowej i wody podskornej. zreszta z kat -70kg nikt mi nie imponuje sylwetka mimo [...]
Xper, no mi w nogi najbardziej idę ale też najciężej je trenuję w stosunku do reszty. Ja miałem jakieś 50 na wejściu do liceum:)) A co do robienia 30kg w 3 lata - no to faktycznie mocno podejrzane o ile ktoś nie jest nastolatkiem który zaczął ćwiczyć tylko dorosły gość(oczywiście dobra jakość a nie 30%BF). Ja w niecały rok w liceum bez siłowni i [...]
Hunt mial staph infection w sTopie po walce z BF. White napisal,ze jak najbardziej ma prace i poodpisali kontrakt na 3 walki Zmieniony przez - grind w dniu 2014-09-15 01:47:02
Jak na moje to mało warzyw 50g pomidora to 2 plasterki? Do tego polecam inne części kurczaka typu udka, podudzia, mniej sie nudzą, a no i co ważne na wysokich tluszczach? nie ograniczał bym się tylko do kury. Skoro już nam wolno tluszcze to czas na pożądnego SZTEJKA albo Golone :), sezon grillowy to i karkowy itd itd. Jak mięso tłustrze to mniej [...]
[...] okolo 21-22) albo biegam(kończę o 20) i nie za bardzo mogę wpłynąć na to a spa chodzę 22-23 zależy o której muszę rano wstać(zazwyczaj wstaje około 06:00 żeby mieć czas na jakiś trening bieganie basen etc)oczywiście jak będzie lepiej żeby chodzić spać potem to nie ma problemu odeśpię w weekend ;d Aha i skoro mój pierwszy posiłek rano jest po [...]
Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]
Nie wiem jak edytować wpis? Jakby ktoś mógł podpowiedzieć to byłbym wdzięczny i na przyszłość by mi pomogło :) Zapomniałem napisać o moim celu który przyszedł do głowy z czasem. Pociągnąć redukcje po weselu do końca czerwca, maks do połowy lipca i zejść do bf 15%(może 12% ale to chyba marzenia%-)). A więc myślę żeby na początku maja polecieć 4-5 [...]
Venoma bral moj ziomek koles 52 na lapie i bf okolo 8% jak nie nie nizej no na forum chyba nikt lepiej od niego nie wygląda .... no to nie istotne , wziol venoma i mówił ze miał podobne jazdy i tez odstawił no ja tez miale akcje typu ze czułem sie jak superbohater za dnia tylko czekalem kto cos do mnie przysapie 5 ,10eciu nie wazne ilu kazdego [...]
[...] / zmniejszac z nich jestem zadowolony. 3 treningi / dzien przerwy / 3 treningi nastomiast co do aerobow to biegam 3-4 razy w tygodniu, 1 trening MMA. 1. spalacz tluszczu jak najbardziej , termogeniki podwyzszajace temperature wydaje mi sie ze nie ma sensu, bo i tak caly "plyne" po bieganiu nawet pot z boxerek przebija na spodenki :) [...]
Obecna, idealnie byloby znac swoj Bf, ale tak to normalnie I w ramach dokonczenia wypowiedzi wczesniej: Musisz sie dowiedziec co sie dzieje rzeczywiscie, a zeby o zrobic jakas dieta musi byc ustalona, a teraz to jest chaos albo brak jedzenia albo wpychanie w siebie na zasadzie efektu bulimiczki. Wbrew pozorom najczesciej z tym metabolizmem nie [...]
mam tak samo, naj**ane we łbie, dzisiaj gadałem ze znajomym który jedzie na t3, wpyerdala wszystko dosłownie, lody nie na sztuki tylko na litry, i z 8% bf , jak żyć?
Ja też nigdy nie miałem problemów z tarczycą, tak mi się wydawało, ale jak poszedłem do lekarza z powodu złego somopoczucia i problemów ze snem, okazało się, że moja tarczyca całkowicie leży, z usg wyszło, że tarczyca jest pomniejszona sporo ponizej normy. Od tego czasu biorę euthyrox, wyniki się poprawiły, Ft3 mam tylko trochę poniżej normy i [...]
Czytam i czytam i nie wiem. Jest coś takiego jak niski BF i gruba skora miejscowo, czy gruba skora to tylo i wlacznie tluszcz? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-30 18:53:22